Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Att träna för mycket stretching kan vara överskattat

Stretching är något som vi gör för att minska på muskelanspänningen som uppstått. Detta kan vara i syfte att:1. Undvika att strecka en stel muskel2. Minska på träningsvärk och därmed förbättra återhämtningen3. Ökad rörligheten inför ett prestationsmoment såsom en...
Hur invecklat är det här med kost egentligen?

Hur invecklat är det här med kost egentligen?

I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...
Styrketräning motsvarande konditionsträning

Styrketräning motsvarande konditionsträning

Vilken träningsform ska du prioritera? Vissa står på gymmet och knäböjer under tunga stänger och andra flåsar i motionsspåret under långa joggingturer. I detta inlägg vill jag diskutera hälsovinsterna från respektive träningsform och hjälpa dig klargöra vad du bör...