Warning: Cannot assign an empty string to a string offset in /var/www/ptbyphilip.se/public_html/wp-content/plugins/fonts-add/public/wsgf-load-style.php on line 27
Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Hur invecklat är det här med kost egentligen?

Hur invecklat är det här med kost egentligen?

I dagens inlägg diskuterar jag upplägget av kosthållning för att bli av med överflödigt fett och maximera träningsresultaten. Hur invecklat är kost egentligen?Minimum kaloriintag Minimum kaloriintag för kvinnor respektive män kan uppskattas till 1500/2000 kcal. Mindre...
Nu är det jul igen och därmed kommer periodisk-fasta!

Nu är det jul igen och därmed kommer periodisk-fasta!

Periodisk-Fasta är en diet-metod jag tidigare använt mig av med start för många år sedan. Jag upptäckte att metoden särskilt var användbar i ett par hänseenden som jag tycker passar bra att dela med mig av här strax innan Jul. Att notera är att fasta framförallt är en...
Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Därför fungerar inte DIETER – Titta på helheten

Det finns en mängd olika dieter där ute och de flesta saknar tillräckligt med vetenskapligt stöd men har blivit populariserade av minoritetsgrupper och studier. Vi människor blir snabbt sålda på idén om en genväg och ny mirakelkur som ska skänka oss de resultat vi...
Hur jag maximerar min fettförbrännig för sommarformen?

Hur jag maximerar min fettförbrännig för sommarformen?

Jag vill hjälpa dig som vill maximera din fettförbränning rejält och behöver en plan med riktlinjer för att klara av det. Detta är minst lika intressant för oss som inte räknar kalorier eller väger våran mat då vi trots allt på sikt försöker lära våra kroppar att göra...