Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Träna för idrottsprestation eller för estetik?

Träna för idrottsprestation eller för estetik?

Jag förklarar skillnaden mellan att träna för idrottsprestation jämfört med motionären som mestadels vill se bra ut. Något jag understryker är vetenskapligt bevisade och testade träningsmetoder som alltid producerar kraftfulla resultat. Idrottsprestation Många har vi...
Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

Kolhydrater VS fett för din styrketräning och hälsa

I dagens inlägg delar jag min nuvarande uppfattning om den mest skottsäkra kosten för att bli stark, trimma fettet och vara hälsosam. Notera att jag tar för givet att de som läser min blogg och följer mina tips tränar hård styrketräning med fria vikter 2-3 gånger i...
Mer resultat med färre övningar

Mer resultat med färre övningar

Resultat får du genom att repetera de stora basövningarna år in och år ut. Det finns inget annat sätt runt det. I dagens inlägg delar jag med mig om vilka dessa övningar är. Obs! Att alla dessa övningar utförs i första hand med en skivstång och i dess klassiska...
Jag vill börja träna, vad gör jag?

Jag vill börja träna, vad gör jag?

Idag vänder jag mig till dig som börja träna från grunden och vill komma igång på ett hållbart sätt. Vilka övningar, hur mycket och hur ofta? Din guide till nybörjarträning och bästa möjliga resultat i uppstarten. Hur ofta? Jag rekommenderar dig som är nybörjare att...
Varför ger vi upp så lätt?

Varför ger vi upp så lätt?

Vad är anledningen till att vi ger upp så lätt efter att ha påbörjat vårt uppdrag? Vare sig det gäller regelbundna besök till gymmet, hängivenhet till vår kostplan eller viljan att jobba kvar på sitt jobb. Vi lider alla av motivationsbrist. Även du som anser dig vara...