Stark, Glad och Frisk 076-853 62 07 info@ptbyphilip.se
Hur lätt är det att få träningsresultat?

Hur lätt är det att få träningsresultat?

Det är januari månad och det nya året har precis börjat. Många är det där ute som samlar ny kraft för att anta utmaningen att komma i bättre fysisk form. Vad som ger upphov till stor osäkerhet kring detta och är den bristande faktorn att de flesta inte riktigt vet vad...
Nu är det jul igen och därmed kommer periodisk-fasta!

Nu är det jul igen och därmed kommer periodisk-fasta!

Periodisk-Fasta är en diet-metod jag tidigare använt mig av med start för många år sedan. Jag upptäckte att metoden särskilt var användbar i ett par hänseenden som jag tycker passar bra att dela med mig av här strax innan Jul. Att notera är att fasta framförallt är en...
Styrketräning motsvarande konditionsträning

Styrketräning motsvarande konditionsträning

Vilken träningsform ska du prioritera? Vissa står på gymmet och knäböjer under tunga stänger och andra flåsar i motionsspåret under långa joggingturer. I detta inlägg vill jag diskutera hälsovinsterna från respektive träningsform och hjälpa dig klargöra vad du bör...